Yoga a qualquer hora, em qualquer lugar

Publicado em 04 de Dec de 2012 por Redação | Comente!

Descubra os benefícios do yoga e saiba por que essa prática está tão na moda.

Yoga a qualquer hora,

em qualquer lugar

O yoga é, definitivamente, uma das práticas mais procuradas pelas pessoas que buscam incluir hábitos saudáveis em seu dia a dia. Desde a década de 1970, muitas celebridades o praticam. A lista inclui artistas como Madonna e Demi Moore, além de atletas famosos, como Shaquille O’Neal e as irmãs tenistas Vênus e Serena Williams.

Atualmente, fisioterapeutas, fisiologistas esportivos e médicos têm recomendado o yoga devido aos seus comprovados benefícios à saúde. O médico Dean Ornish, cardiologista internacionalmente reconhecido, por exemplo, utiliza o yoga como parte de seu famoso programa de prevenção e tratamento contra doenças cardíacas. Um ponto importante desta prática é que nunca é tarde para iniciar! Várias pessoas começam a fazer yoga na terceira idade e obtêm resultados excelentes.

O livro mostra como é possível, de maneira descomplicada, inserir o yoga na rotina diária. Ensina a respirar corretamente e a alongar-se, seja no escritório, no trânsito, ou em qualquer outro lugar. Apresenta também as posições clássicas do yoga e como essa prática pode energizar o corpo, harmonizar os hormônios, restaurar a calma e aliviar o estresse. Além disso, o livro ajuda a criar um estilo personalizado de prática do yoga.

 

 

Dados da publicação

Autor: Carol Blackman, Elise Browning Miller
ISBN: 978-85-7930-037-0
Formato: 15,7 x 23 cm
Páginas: 240
Selo: Universo dos Livros

 

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